הסדנאות של דודי עיסוי רפואי משלבות מגע ותנועה בדרך נדירה ומדויקת. דודי, בן 65 מפתח תקווה, מוביל סדנאות צ׳יקונג וטאי צ׳י לקבוצות של בין 10 ל 30 משתתפים מתוך ניסיון רב שנים במגע, נשימה ויציבה. המפגשים מזמינים אתכם לנוע לאט, לחזק את היציבה, לפתח תודעת נשימה ולהפחית מתחים בגוף ובנפש. זהו מרחב שבו כל אחד מתקדם בקצב שלו, עם ליווי אישי וסבלני באווירה משפחתית ומכילה.
ביצוע תנועות הרמוניות ושוטפות, כפי שבאות לידי ביטוי בטאי צ'י וצ'י קונג, עוזרות לנו להגיע למודעות תחושתית. אנו נעשים משוחררים יותר ומפתחים יכולת ריפוי לעצמנו ולאחרים. ככל שמבחוץ נעשה משוחרר וזורם יותר, כך מתכנסת מבפנים אנרגיה מרוכזת ומגובשת יותר. הצ'י (האנרגיה) הופך להיות במרכז.
אם ברצוננו להתמודד טוב יותר בעימות, עלינו לשאוף לאיזון בין תנועה חיצונית למודעות פנימית, ובכך לפתח יכולת תגובה חיצונית רגועה, למרות פגיעה נפשית או פנימית. במרכז התנועה האקטיבית צריכה להיות נקודה שקטה ופאסיבית, וזה מתאר את המתחולל בשעת עימות. מבחוץ תתחולל פעילות חזקה, דינאמית וסוחפת, אך מבפנים צריכה להיות נקודה חופשית, שכביכול אינה לוקחת חלק במאבק או בזרימה. בנקודה זו מצוי תמיד שקט מתמיד שניתן לחוש בו מבעד להמולה.
על ידי תרגול הטאי צ'י והצ'י קונג ניתן ללמוד להגיע ליכולת הזאת. כאשר שורר שקט במחשבה וברגש, וכאשר האנרגיה הפנימית ברגיעה, ישנו מקום למודעות ולרצון. מה שמתחיל כתנועה חיצונית שוטפת מאפשר את התמקדות האנרגיה בנקודה השקטה במרכז. השקט הפנימי נותן מקום למודעות ולרצון, החוזרים ומתבטאים בתנועה גופנית חזקה.
המודעות היא זו אשר מניעה את השילוב של תנועה, נשימה ותחושה. הזרמת אנרגיה כמוה כהרמת יד שאינה פקודה מילולית אלא תחושה, והתנועה עוקבת אחר התחושה. בזמן תרגול התנועה, ניתן לחוש את הצ'י בעוצמה גדולה או קטנה, בצורה עמומה או בהירה. הוא יוצר מגע עם אחרים, ותחושה הדדית תיתכן גם ללא מגע. כששני אנשים נפגשים, ניתן להרגיש את עוצמתו ואיכותו בין האחד לרעהו. קיימת אפשרות לתרגל את התנועה בזוגות, על מנת ליצור את התובנה הזו – תבניות כאלה קיימות בטאי צ'י.
האיכות הפנימית נובעת מפשטות תנועה ומחשבה, מתנוחות עמידה סטטיות (צ'י קונג) ותנוחות מעבר של תזוזה (טאי צ'י), וכן תשומת לב מלאה לפעולות. הנשימה יכולה להרגיע בלחץ ובמאמץ, אך גם להפריע. היא מהווה את הקשר בין פנים וחוץ. יש להקשיב להשפעת התנועה על הנשימה, לאפשר להשפעה להתרחש בלי להתנגד, ולהגיע בהדרגה להרמוניה בין התנועה לנשימה, ללא התערבות חיצונית.
היחס בין הרובד הנפשי לגופני הולך יד ביד ומשתנה לסירוגין – זה בעקבות זה. במישור התחושתי, נקודת הכובד חייבת להימצא במקום ברור וקונקרטי – המישור הפיזי, והמקום הנגדי יהיה הדמיוני. כשזורמים ולא עומדים במקום (למשל בקרב), יש חילוף בין היין ליאנג. כדי לאפשר זרימה דינאמית אפילו בשעת עמידה, יש להעביר את שיווי המשקל ולאפשר לעצמך לזרום נפשית ולהחליף תפקידים, כמו בצ'י קונג.
גם ללא תנועה חיצונית, לדוגמה בעמידה, אין לעצור את התנועה – תמיד לשמור על צד אחד אקטיבי וצד שני פאסיבי, למשל בהעברת המשקל מרגל לרגל. הלימוד וההבנה התיאורטית מותנים בהתנסות מעשית ממושכת, ומאותה התנועה עצמה נובעת הבנה אחרת בכל שלב.
בזמן תרגול טאי צ'י וצ'י קונג, אני מרגיש תחושת רוגע, מלאות בחיוניות, שליטה ויציבה טובה יותר, קלילות ואווריריות, בריאות טובה יותר, פתיחת כל הנקבוביות בגוף וזרימת דם משופרת, ותחושה כאילו הגוף נטען מחדש באנרגיה חיונית. ככל שאני שקט יותר ועוזב את המחשבה, מאפשר לתנועה להתרחש, ונושם מלא יותר ולאט יותר, כך העוצמה שלי גדלה מבפנים ומשליכה גם על החוץ, מבלי להתאמץ. אין צורך – הכל עניין של שחרור ומודעות. אני פשוט נושם ועוקב אחר התנועה, דואג לסנכרן בין התנועה לנשימה, ואז נוצרת נקודת חיבור ביניהן שבה אני מרגיש שלם יותר, חזק יותר, יעיל יותר ורגוע יותר.
הסדנאות מתאימות לכל הגילים, למתחילים ולמתקדמים כאחד. אם אתם מחפשים כלי עדין ליצירת הרגלי תנועה בריאים, אם אתם בתקופה של שיקום אחרי אימון, אם היציבה נפגעה מעבודה יושבנית או שאתם זקוקים לשקט ממוקד באמצע השבוע כאן תמצאו מענה מדויק. הנוכחות המודעת בתנועה מייצרת השפעה מצטברת שגם מתורגמת ליומיום בתרגול קצר בבית.
כעת מתקיימות סדנאות בימי שני בקלישר 8, פתח תקווה. בהמשך יפתחו ימים ושעות נוספים לפי ביקוש. להלן מועדים לדוגמה לטובת תיאום ראשוני בפנייה בוואטסאפ.
סדנאות צ׳יקונג קבוצתיות סדנאות טאי צ׳י הן הזדמנות לרכוש מיומנויות פשוטות ליישום, עם דגש על בטיחות, איכות תנועה וקשב לגוף. כל מפגש נע בין 60 ל 90 דקות ומשלב לימוד תרגילים, תרגול מודרך ושאלות ותשובות קצרות.
רוצים להכניס נשימה ושקט לניהול השגרה בארגון שלכם? אפשר להזמין סדרת סדנאות תנועתיות קצרות או מפגשי עיסוי לעובדים בארגונים באירועי רווחה, ימי בריאות וכנסים. נבנה יחד תכנים שמותאמים לאופי העבודה, זמן המפגש ומרחב זמין באתר הלקוח.
להרשמה מהירה מלאו שאלון בריאות מקוון ב[קישור לעדכון] או שלחו הודעה בוואטסאפ. מומלץ להגיע בביגוד נוח המאפשר תנועה, להביא בקבוק מים ולהימנע מארוחה כבדה לפני השיעור. דודי מלווה כל משתתף ומתאים את רמת הקושי לקצב האישי שלכם.
התחייבות שלנו: שיח של כבוד, הכלה ומקצועיות. כאן תמצאו מקום בטוח ללמוד להקשיב לקול הפנימי, לנוע בשקט ולבנות חוסן אמיתי. הזמנה חמה להצטרף אלינו כבר במחזור הקרוב ולהרגיש את ההבדל בגוף ובנשימה.